Yγιεινή του Στόματος
Τα υπολείμματα των φαγητών που παραμένουν στο στόμα μας, ανάμεσα στα δόντια και στα ούλα, και ιδιαίτερα η ζάχαρη, παράγουν διάφορα οξέα που είναι καταστροφικά για τα δόντια μας. Στα υπολείμματα αυτά αναπτύσσονται τα μικρόβια, τα οποία καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών, δημιουργώντας τη γνωστή μας τερηδόνα και ουλίτιδα.
Για να έχουμε υγιή δόντια, χρειάζεται:
- Να κρατάμε καθημερινά το στόμα μας καθαρό.
- Να Βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά από κάθε γεύμα (πρωί, μεσημέρι και - κυρίως - βράδυ).
- Χρήση στοματοδιαλύματος, οδοντόπαστας και οδοντόβουρτσας ανάλογα με την ηλικία. Αλλαγή όταν η οδοντόβουρτσα χάσει την ελαστικότητα της ή στραβώσουν οι τρίχες της και γενικά δεν καθαρίζει καλά τα υπολείμματα των τροφών.
- Να μη χρησιμοποιούμε ξένη οδοντόβουρτσα, γιατί υπάρχει κίνδυνος μετάδοσης μικροβίων.
- Θα πρέπει να καθαρίζουμε τα κενά ανάμεσα στα δόντια χρησιμοποιώντας κατά προτίμηση οδοντικό νήμα και όχι οδοντογλυφίδες.
- Βουρτσίζουμε τα δόντια μας πίσω - μπρος, κάνοντας κινήσεις από πάνω προς τα κάτω περίπου για 2-3 λεπτά.
- Αποφεύγουμε τα πολλά γλυκά, γιατί αυτά καταστρέφουν τα δόντια και μας προκαλούν παχυσαρκία.
- Για δόντια γερά και δυνατά τρώμε άφθονα φρούτα, γαλακτερά και ξηρούς καρπούς.
- Συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο για έλεγχο. Συνήθως θα πρέπει να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρό μας κάθε έξι μήνες.
