Ασχολούμαι με ένα ατομικό άθλημα, που με ευχαριστεί, για περίοδο, τουλάχιστον, ενός χρόνου, για δυο τρεις ώρες τη βδομάδα (π.χ. γυμναστική, σκι, τοξοβολία κ.λπ.).
Γνωρίζω τους κινδύνους που αντιμετωπίζω ανάλογα με την ενασχόληση μου και λαμβάνω τα μέτρα προφύλαξης που επιβάλλεται.
Γνωρίζω τους κανόνες και τις βασικές αρχές που υπάρχουν στο άθλημα και τα εφαρμόζω.
Στους αγώνες, που λαμβάνω μέρος, αγωνίζομαι με αθλητοπρέπεια και τιμιότητα και σέβομαι τους συναθλητές μου.
Γνωρίζω να συντηρώ, σωστά, τα διάφορα μέσα, που χρησιμοποιώ.
Χειροκροτώ κάθε αθλητή για την προσπάθεια του.
Παρουσιάζω, στην Αγέλη μου, μελέτη που αναφέρεται σε τρία άτομα, που έχουν διαπρέψει στο άθλημα, με το οποίο ασχολούμαι.
ΟΜΑΔΙΚΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ
Ασχολούμαι με ένα ομαδικό άθλημα, που μου αρέσει, για περίοδο, τουλάχιστον, ενός χρόνου (π.χ. ποδόσφαιρο, χειροσφαίριση, καλαθόσφαιρα κ.λπ.).
Γνωρίζω και εφαρμόζω τους κανόνες του παιχνιδιού, με το οποίο ασχολούμαι.
Σέβομαι τους αντιπάλους μου, όπως και τους συμπαίκτες μου και αποφεύγω λόγια και ενέργειες, που είναι δυνατόν να τους μειώσουν ή να τους τραυματίσουν.
Φέρομαι με αθλητοπρέπεια και υπακούω στις υποδείξεις του αρχηγού της ομάδας και του διαιτητή του αγώνα και προσπαθώ να κάνω το καλύτερο για την ομάδα μου.
Σέβομαι το αποτέλεσμα του αγώνα και χειροκροτώ πάντα τον καλύτερο.
Παρουσιάζω στην Αγέλη μου τρεις ομάδες, εκ των οποίων η μια Κυπριακή, που έχουν πρωταγωνιστήσει, τον τελευταίο χρόνο, στο ομαδικό άθλημα, με το οποίο ασχολούμαι.
ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ
Γνωρίζω και εφαρμόζω το «συντροφικό σύστημα» και τους κανόνες ασφάλειας του κολυμβητή.
Παρακολουθώ, εκ του φυσικού ή από την τηλεόραση, κολυμβητικούς αγώνες και τους σχολιάζω.
Αναφέρω δυο παγκόσμια και δυο ελληνικά ρεκόρ κολύμβησης και τον αντίστοιχο πρωταθλητή.
Κολυμπώ, πρόσθιο και ύπτιο, σε απόσταση δεκαπέντε μέτρων.
Κολυμπώ, ελεύθερο, σε απόσταση είκοσι πέντε μέτρων.
Κολυμπώ, φορώντας πουκάμισο και κοντό παντελόνι, σε απόσταση δεκαπέντε μέτρων.
Βουτώ με πουκάμισο και σορτς. Αφαιρώ τα ρούχα μου, ενώ επιπλέω, χωρίς να αγγίξω το βυθό ή τα πλευρά της πισίνας.
Καλύπτω απόσταση τριών μέτρων κάτω από το νερό με μακροβούτι.
Πηδώ στη θάλασσα από ύψος τριάντα εκ. και βγαίνω από το νερό με έλξη.
Γνωρίζω πότε δεν πρέπει να κολυμπώ
Γνωρίζω να χρησιμοποιώ σωσίβιο.
ΠΟΔΗΛΑΤΙΣΤΗ
Έχω δικό μου ή χρησιμοποιώ τακτικά ένα ποδήλατο.
Ονομάζω τα μέρη του ποδηλάτου και γνωρίζω σε τι χρησιμεύουν.
Δείχνω στον αξιολογητή πώς καθαρίζω και λαδώνω το ποδήλατο. Επίσης φουσκώνω τα λάστιχα, επιδιορθώνω μια τρύπα και ρεγουλάρω τα φρένα. Εξηγώ πώς και γιατί το ποδήλατο πρέπει να διατηρείται σε καλή κατάσταση και πώς το προστατεύω από τις καιρικές συνθήκες.
Γνωρίζω τους κανόνες κυκλοφορίας για τους ποδηλατιστές και τα βασικά σήματα τροχαίας.
Κάνω με τον αξιολογητή μου μια διαδρομή, περίπου, δυο χιλιομέτρων, που να περιλαμβάνει, αν είναι δυνατόν μια διασταύρωση, μια διάβαση πεζών, μια στροφή αριστερά και έναν κυκλικό κυκλοφοριακό κόμβο (round about). Σ' αυτή επιδεικνύω τα κατάλληλα σήματα, καθώς και την ικανότητα μου να ποδηλατώ με ασφάλεια, συνοδευμένος από κάποιον μεγάλο.
Αλλάζω το λάστιχο του ποδηλάτου και περνώ την καδένα.
Γνωρίζω λίγα λόγια για την ιστορία του ποδηλάτου. Πότε εφευρέθηκε και από ποιον.
Παρακολουθώ ποδηλατικούς αγώνες από φυσικού ή την τηλεόραση και τούς σχολιάζω.
Γνωρίζω και εφαρμόζω τα μέτρα προφύλαξης, που πρέπει να παίρνει ένας ποδηλατιστής (π.χ. κράνος κ.λπ.).
ΚΩΠΗΛΑΤΗ
Μέρος Α'
Γνωρίζω κολύμπι.
Γνωρίζω τους κανόνες ασφάλειας, για τα σκάφη, σε χώρους λουσμένων.
Ασχολούμαι, συστηματικά, για ένα χρόνο με ένα κωπήλατο σκάφος (π.χ. κανό).
Μπορώ να πλευρίσω και να προσδέσω το σκάφος μου σε σημαδούρα ή άγκυρα.
Επιδεικνύω τις ικανότητες μου, κωπηλατώντας προς τα εμπρός, προς τα πίσω, κάνοντας στροφή επί τόπου και καλύπτοντας μια απόσταση διακόσιων μέτρων.
Γνωρίζω τα διάφορα μέρη του σκάφους, τη χρήση τους και πώς τα διατηρώ σε καλή κατάσταση.
Μέρος Β'
Ως μέλος κωπηλάτης λέμβου:
Γνωρίζω και συμμορφώνομαι με τους κανόνες ασφάλειας μέσα στη λέμβο.
Γνωρίζω τα εφόδια λέμβου.
Γνωρίζω τα βασικά παραγγέλματα κωπηλασίας.
Γνωρίζω τα βασικά μέρη της λέμβου και τη χρήση τους.
Πειθαρχώ, χωρίς αντιλογία, στις υποδείξεις του Κυβερνήτη του σκάφους.
Έχω συμμετάσχει, σε τέσσερις εξορμήσεις, ως πλήρωμα κωπηλάτης.
ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΤΗ
Λαμβάνω μέρος σε μια επταήμερη κατασκήνωση της Αγέλης μου.
Γνωρίζω τα ατομικά εφόδια που χρειάζονται για μια κατασκήνωση.
Φροντίζω, σωστά, τα πράγματα μου στη διάρκεια της κατασκήνωσης, πλένω το μαντήλι, τις κάλτσες και την πετσέτα μου.
Φροντίζω για την καθαριότητα και την υγεία μου κατά τη διάρκεια της κατασκήνωσης.
Φτιάχνω μια κατασκευή για το χώρο της Εξάδας μου στην κατασκήνωση.
Βοηθώ στο μαγείρεμα, σερβίρισμα και στην καθαριότητα της τραπεζαρίας, καθώς και σε άλλες βοηθητικές υπηρεσίες στην κατασκήνωση.
Ξέρω να φτιάχνω τις κουβέρτες μου «φάκελο» ή να διατηρώ συγυρισμένο τον υπνόσακο μου.
Αναφέρω τους κανόνες ασφάλειας για το άναμμα φωτιάς σε ανοικτό χώρο.
Γνωρίζω τους βασικούς κανόνες και τους εφαρμόζω για:
Την ησυχία στην κατασκήνωση.
Την ασφάλεια από φωτιά.
Την καθαριότητα του κατασκηνωτικού χώρου πριν, κατά και μετά την κατασκήνωση.
Την αντιμετώπιση της κακοκαιρίας.
Βοηθώ στο στήσιμο και στο δίπλωμα μιας σκηνής.
Βοηθώ στη διατήρηση και βελτίωση του φυσικού περιβάλλοντος στο χώρο της κατασκήνωσης (πότισμα, περιποίηση και διατήρηση των φυτών και των δένδρων).
ΕΞΕΡΕΥΝΗΤΗ
Περιγράφω στον αξιολογητή τις προετοιμασίες που χρειάζονται για:
Μια μονοήμερη και
Μια τριήμερη εξόρμηση (π.χ. έξοδα, σωστά ρούχα και παπούτσια, κουτί Α' Βοηθειών, τροφή, εφόδια κ.λπ.).
Παίρνω μέρος σε δυο δράσεις υπαίθρου της Αγέλης μου, μια από τις οποίες να περιλαμβάνει διανυκτέρευση σε αντίσκηνο.
Κατασκευάζω ένα απλό καταφύγιο, χρησιμοποιώντας φυσικά υλικά.
Ετοιμάζω και ανάβω μια φωτιά στο ύπαιθρο, ψήνω ένα ζεστό ρόφημα και μετά καθαρίζω το χώρο και αναφέρω τους κανόνες ασφάλειας για το άναμμα φωτιάς στο ύπαιθρο.
Κάνω μια διαδρομή πεντακοσίων μέτρων, ακολουθώντας τις οδηγίες του αξιολογητή ή με τη βοήθεια πυξίδας ή ακολουθώντας ανιχνευτικά σημεία ή με συνδυασμό όλων αυτών.
Συνεννοούμαι με κάποιον από απόσταση διακοσίων μέτρων με κάποιο είδος σηματοδοσίας.
Βρίσκω και αναγνωρίζω τα ίχνη ζώου ή πουλιού και βγάζω το αποτύπωμα του σε γύψο.
Εξηγώ πώς μπορώ να βρω το δρόμο μου στο ύπαιθρο χωρίς πυξίδα.
